Holaaa !!!
Se que todas estais monisimas, pero me apetece hacer una
entradita con mi dieta por si alguna le interesa, asi me siento yo tmb con mas
apoyo J
Como os dije el otro dia os voy a poner las 2 partes de mi
dieta, para que veais como es y que se come casi todo ( ya sabeis que dulces,
pan, pizzas…esta prohibido ) pero bueno es lo que tiene la dieta, no ?
Como veis en la parte de arriba de la hoja pone que la dieta
es de 1500 calorias :
1430 Kcal :
- Proteinas : 70g
- Carbohidratos : 180 g
- Lipidos :
60g
Son 4 semanas (veis
arriba que pone Semana del mes 1º
y 3º & 2º y 4º ) asique se alterna
la comida siguiendo el orden de las semanas,
lo malo de esta dieta esque es muy repetitiva, mucha carne, caldos… ( por lo menos es lo peor para mi, repetir
tanto la misma comida ) Según mi medico con esta dieta puedes llegar a
perder Kilo y medio al mes ( dependiendo
de los cuerpos y lo enserio que te lo tomes ) La verdad esque voy por ese
camino y estoy super contenta. No pensaba yo que iva a seguir con la dieta y
mucho menos con el ejercicio tan enserio, pero tengo que hacerlo por salud tras
haberme operado ( Quiste ovarico 7 kg de peso y 42 cm ) Cuando Sali del
hospital tras la operación en Agosto estaba en 73,500 KG. Yo empeze esta dieta enserio en Octubre
pesando 76,400 ( engorde 3 kg de margen que me dio el medico tras volver
a comer cosas solidas, me advirtio que los pillaria volados, y asi fue ) y en Navidades la deje y al volverme a pesar
en Enero subi a 80,00 KG ( la doctora casi me mata y yo casi me caigo redonda
al suelo del susto )Me pesan 1 vez al mes y voy viendo los cambios que tanto
necesito,ahora tengo que volver el 17 de Abril y seguire viendo cambios.
Que os parece la dieta ? La veis pesada por repetir tanto la misma comida ? Vosotras haceis
alguna dieta ?
( Si no veis algo por el flash
preguntarme y os lo digo )
Ahora os voy hablar de la APP para el movil que me he
bajado, se llama : RUNTASTIC ; tienes
que reguistrarte a traves de Facebook o mail y luego os pide Nombre, edad, peso
y altura, una vez reguistrados dais a saltar informacion ( o algo asi ) y ya os
saldra una pantalla donde pone :
-
Duracion
-
Distancia
-
Ritmo
-
Ritmo Cardiaco
-
Velocidad en KM/H
-
Calorias perdidas
Yo ando mas o menos hora y pico a diario, y me ponia una vez
finalizada mi sesion : 5 KM recorridos,
655 Calorias perdidas en 1 hora y 10 min , la verdad que esos 5 KM queremos
irlos subiendo poco a poco, pero por ahora vamos muy bien, se lo dire al medico
los KM que me hago y haber si me dicen que debo subirlos o asi estan bien.
Hasta la proxima que espero que sea igual de rapida que
esta. 
Buenas guapa !!!!
ResponderEliminarme ha encantado la entrada es muy interesante :)
a mi la dieta no me ha molado mucho pero porque por lo que he leido
hay muchas comidas que no me gustan jaja sii yo soy un poco rara y especial para las comidas pero bueno.... la aplicación del movil me la acabo de bajar no la conocía y me gusta sobre todo para cuando ande que soy de andar mucho a ver que me sale aunque no se a donde le tendría que dar para que me lo calculara y eso pero bueno.. investigare un besote y muchas gracias por esta entrada voy a pasarme por tu entrada anterior
Me ha gustado ver la entrada! besos
ResponderEliminarMuy interesante la entrada ;)
ResponderEliminarYo el deporte/baile ahora lo dejé apartado al estar pachucha pero volveré a hacerlo ahora que entró la primavera e.e
Sobre dieta, yo siempre quiero hacer alguna (aunque en verdad no la necesito)pero nada, simplemente comer menos dulces, grasas etc, y menos cantidad, porque depende de dias, no controlo xD
La aplicación está bien, no la conocía.
Un beso.
Está genial esta entrada!!
ResponderEliminarA mi la nutricionista me hizo una dieta más o menos parecida y ahí andamos, poco a poco! jiji
Y respecto a andar o a hacer cualquier deporte es lo mejor! ;) Yo me baje otra APP que se llama "calorie counter" y es parecida a la que recomiendas porque te calcula lo que comes, lo q tienes que anda y así..
Pues nada, muuuucho ánimo! :)
muuak