Hola chicas !!!!
¿ Cómo estáis ? Nosotros bien ( como siempre ) esta tarde la vaguería ha podido conmigo, pero ya no podía dejarlo para mas tarde y aquí estoy.
Siempre que queremos empezar en el deporte sea por salud, por vernos bien, o simplemente porque nos apetece estar en movimiento, nos entra la misma duda, correr o camianar ? Ahora voy a poneros unos consejos y los beneficios de cada cosa. Comenzamos.
Correr :
● Brinda mayor capacidad aerobica y muscular.
● Se trabajan todos los musculos.
● Mejora la capacidad cardiovascular en general.
● Liberas gran cantidad de endorfinas que promueven bienestar durante el día.
● Consumes el doble de energía que caminando.
● Estas mas expuesto a lesiones.
● Aumenta tus metas personales.
● Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias.
Caminar :
● Es mejor para personas con sobrepeso y que comienzan con el ejerecicio.
● Reducen el riesgo de hipertensión,colesterol elevado y/o enfermedades coronarias.
● Ideal para comenzar hacer ejercicio, a partir de 30 minutos 3 veces a la semana.
● Se esta menos expuesto a lesiones.
● Caminar a paso ligero se puede quemar las mismas calorías que corriendo.
● Puedes hacer uso de mancuernas mientras caminas.
● Liberas endorfinas que promueven el bienestar durante el día.
● Primero camina, lugo trota y por último puedes empezar a correr.
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Bueno chicas, hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos la semana que viene con una nueva entrada.
Muuuuacks !!!!
Beneficios neni , me ha gustado el post es bueno saber los beneficios de cada cosa , yo caminar me gusta mucho a veces lo hago bss feliz semana
ResponderEliminarMe alegro que te guste el post. Ese beneficios se me escapo, no estaba yo muy allá ayer por la noche.
EliminarYo tambien caminaba, a ver si volvemos con esa rutina.
Hola,
ResponderEliminarMuy buen post, ventajas de cada cosa, como siempre hay que empezar poco a poco. Me apunto todo lo que has puesto :)
Un besito
Siempre hay que saber los pros y contras a la hora de hacer deporte...
EliminarMuuuacks !!!!
Hola muy bien el post consejos k bienen bien pero yo por ahora no lo hago no puedo jejeje pero todos los días me voy corriendo para abajo y coger el metro para arriba no puedo me canso mucho y luego me entra la tos pero me lo apuntaré para hacerlo ejjej bsss hermana nos vemos prontito
ResponderEliminarSon los beneficios de correr y caminar, hay que empezar caminando ya que el cuerpo no esta acostumbrado.
EliminarVas con prisas siempre ? Relaaaaax jejejejeje
Nos vemos pronto.
Besos 😘😘
Muy buen post para saber las diferencias, sin duda me quedo con caminar, me parece el mas apto para todos y menos peligroso, aunque siempre me hubiese gustado correr maratones, besos Cris!
ResponderEliminarYo igual, me quedo con ir a caminar ( a ver si retomo la costumbre ) yo no me veo corriendo y el médico tampoco me lo recomienda.
EliminarMuuacks
yo también tengo que moverme mas
ResponderEliminarSiempre viene bien. Yo también debería retomar la rutina de hacer 8KM diaríos...
EliminarMuuacks
Genial el post de lo mas interesante!!besos
ResponderEliminarMuchas gracias !!!
EliminarMe alegra que te guste.
Muuacks !!!!