Holaaa !!!
Se que todas estais monisimas, pero me apetece hacer una
entradita con mi dieta por si alguna le interesa, asi me siento yo tmb con mas
apoyo J
Como os dije el otro dia os voy a poner las 2 partes de mi
dieta, para que veais como es y que se come casi todo ( ya sabeis que dulces,
pan, pizzas…esta prohibido ) pero bueno es lo que tiene la dieta, no ?
Como veis en la parte de arriba de la hoja pone que la dieta
es de 1500 calorias :
1430 Kcal :
- Proteinas : 70g
- Carbohidratos : 180 g
- Lipidos :
60g
Son 4 semanas (veis
arriba que pone Semana del mes 1º
y 3º & 2º y 4º ) asique se alterna
la comida siguiendo el orden de las semanas,
lo malo de esta dieta esque es muy repetitiva, mucha carne, caldos… ( por lo menos es lo peor para mi, repetir
tanto la misma comida ) Según mi medico con esta dieta puedes llegar a
perder Kilo y medio al mes ( dependiendo
de los cuerpos y lo enserio que te lo tomes ) La verdad esque voy por ese
camino y estoy super contenta. No pensaba yo que iva a seguir con la dieta y
mucho menos con el ejercicio tan enserio, pero tengo que hacerlo por salud tras
haberme operado ( Quiste ovarico 7 kg de peso y 42 cm ) Cuando Sali del
hospital tras la operación en Agosto estaba en 73,500 KG. Yo empeze esta dieta enserio en Octubre
pesando 76,400 ( engorde 3 kg de margen que me dio el medico tras volver
a comer cosas solidas, me advirtio que los pillaria volados, y asi fue ) y en Navidades la deje y al volverme a pesar
en Enero subi a 80,00 KG ( la doctora casi me mata y yo casi me caigo redonda
al suelo del susto )Me pesan 1 vez al mes y voy viendo los cambios que tanto
necesito,ahora tengo que volver el 17 de Abril y seguire viendo cambios.
Que os parece la dieta ? La veis pesada por repetir tanto la misma comida ? Vosotras haceis
alguna dieta ?
( Si no veis algo por el flash
preguntarme y os lo digo )
Ahora os voy hablar de la APP para el movil que me he
bajado, se llama : RUNTASTIC ; tienes
que reguistrarte a traves de Facebook o mail y luego os pide Nombre, edad, peso
y altura, una vez reguistrados dais a saltar informacion ( o algo asi ) y ya os
saldra una pantalla donde pone :
-
Duracion
-
Distancia
-
Ritmo
-
Ritmo Cardiaco
-
Velocidad en KM/H
-
Calorias perdidas
Yo ando mas o menos hora y pico a diario, y me ponia una vez
finalizada mi sesion : 5 KM recorridos,
655 Calorias perdidas en 1 hora y 10 min , la verdad que esos 5 KM queremos
irlos subiendo poco a poco, pero por ahora vamos muy bien, se lo dire al medico
los KM que me hago y haber si me dicen que debo subirlos o asi estan bien.
Hasta la proxima que espero que sea igual de rapida que
esta.