lunes, 9 de octubre de 2017

Correr VS Caminar

Hola chicas !!!! 
¿ Cómo estáis ? Nosotros bien ( como siempre ) esta tarde la vaguería ha podido conmigo, pero ya no podía dejarlo para mas tarde y aquí estoy.


Siempre que queremos empezar en el deporte sea por salud, por vernos bien, o simplemente porque nos apetece estar en movimiento, nos entra la misma duda, correr o camianar ? Ahora voy a poneros unos consejos y los beneficios de cada cosa. Comenzamos.

Correr :


● Brinda mayor capacidad aerobica y muscular.
● Se trabajan todos los musculos.
● Mejora la capacidad cardiovascular en general.
● Liberas gran cantidad de endorfinas que promueven bienestar durante el día.
● Consumes el doble de energía que caminando.
● Estas mas expuesto a lesiones.
● Aumenta tus metas personales.
● Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias.

Caminar :


● Es mejor para personas con sobrepeso y que comienzan con el ejerecicio.
●  Reducen el riesgo de hipertensión,colesterol elevado y/o enfermedades coronarias.
●  Ideal para comenzar hacer ejercicio, a partir de 30 minutos 3 veces a la semana.
● Se esta menos expuesto a lesiones.
● Caminar a paso ligero se puede quemar las mismas calorías que corriendo.
● Puedes hacer uso de mancuernas mientras caminas.
● Liberas endorfinas que promueven el bienestar durante el día.
● Primero camina, lugo trota y por último puedes empezar a correr.

-------------------------------------

Bueno chicas, hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos la semana que viene con una nueva entrada.
Muuuuacks !!!! 


lunes, 2 de octubre de 2017

Mis 6 vestidos favoritos de Shein

Hola chicas !!!
¿ Que tal ? Nosotros de Lunes ( como todos ) pero hoy ha sido una mañana movidita y por lo tanto vengo algo mas tarde. Creo que la entrada de hoy es de las que gustan,por lo tanto si quereis verlos, quedaros que comenzamos.



Shein es una pagina muy barata que a mí me gusta mucho ( creo que no soy la única ) pero nunca he comprado nada. El otro dia mire la web y elegi 6 vestidos que os enseño a continuacion, os pondre el link ( si lo encuentro ) por si os gusta.

Vestido cuello V :


Aquí os dejo el enlace al vestido.
Su precio ? 13'81 € yo lo ví y me encanto. 

Vestido de punto :


Aquí os dejo el segundo vestido. Yo con este tipo de vestidos de punto tengo un amor/odio, porque algunos pican y son incómodos, pero es verlo y decir... pues me gustaría tenerlo. Su precio es 12'08€.

Vestido sudadera : 


Como bien os dije soy una loca de las sudaderas ultimsmente, y al ver este vestido sudadera me encanto, yo no me lo podría poner ( tengo mucha cadera/tripita ) y no me quedaría bien. Pero gustarme me gustan y mucho. Aquí os dejo el link del vestido. Su precio es de 17'06€ 

Vestido cuello alto: 


Aquí os dejo el link.
Lo vi y me gustó por el cuello y las mangas, yo creo que te salva un look casual y es genial. Su precio es de 14'50€ 

Vestido asimétrico con hombros caídos:


Aquí tenéis el link del vestido. 
Para salir una noche con unos buenos tacones y el bolso a juego es perfecto. A mi me encanta.
Su precio es 14'67€ 

Vestido cruzado: 


Este último vestido de fiesta es ideal, noche de fiesta, cena de aniversario... para un momento especial es perfecto. Os dejo el link Aquí 
Su precio es 9'49€ 

............................................

Hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos el Lunes que viene con una entrada nueva. Que paséis una feliz semana. Muuuacks !!!! 


















viernes, 29 de septiembre de 2017

Beneficios de algunos alimentos

Hola chicas !!!!
¿ Cómo estáis ? Nosotros bien, un día de locos ( de ahí que actualice a esta hora ) Esta es la última actualización de Septiembre y vengo hablaros de los beneficios de algunos alimentos ya que en anteriores entradas os enseñé alguno mas. Vamos con ello. Espero que os sirva de ayuda.


Empezamos con....


Anacardos : Bajan la presión arterial


Pistachos: Son muy buenos para el colesterol


Uvas: Ayudan a mejorar el poder del cerebro 


Kiwi: Ayuda con la digestión y mejora el transito intestinal.


Agua con gas: Alivia los problemas estomacales, al ser agua es igual de sana o mas que la normal.


Almendras: Nutren al sisema nervioso 


Sandia: Es diuretica y ayuda a personas con insuficiencia renal.


Agua de limón: Refuerza el sistema inmune y evita el estreñimiento


Albaricoque: Combate la obesidad y controla la diabetes


Infusión de comino: Reduce el peso corporal


Nueces: Previene enfermedades del corazon

Plátano Estabiliza el azúcar en la sangre y quita las nauseas.

.....................................

Bueno hasta aqui la entrada de hoy, nos leemos el LUNES con una nueva entrada y os adelanto que es de moda.

Muuuuuacks !!!!!

















viernes, 22 de septiembre de 2017

Productos Terminados

Hola chicas !!!!
¿ Que tal estáis ? Nosotros bien, hemos tenido día movidito y me fue imposible actualizar antes. Tarde pero estoy aquí.
 Queréis ver lo que he gastado ? Seguir leyendo que comenzamos.


Hoy os traigo los productos que he termiado en los meses de Agosto-Septiembre, no son muchos para ser casai 2 meses, pero bueno, a ello vamos. 


Desodorante Rexona hombre: 
Como siempe os digo es un esencial para Fran este desodorante y repite con el siempre. Aunque tengo que deciros que ahora esta probando otro y ya os contare a ver que tal le va. 


Champu H&S :
Un esencial para los 2, como veis yo utilizo el de limon y Fran el normal de toda la vida. Repetimos siempre y así seguiremos hasta que nos deje de funcionar.


Seguimos....


Ambientador Mercadona :
Esta vez lo compramos con fragancia infantil  (nenuco de toda la vida ) nos gusto mucho, pero creemos que es mas para ambientar el cuarto de un bebé, no una casa entera. Por lo tanto repetiremos el día que tengamos un bebé sin dudarlo.


Gel Sanex :
Otro esencial en nuestro cuarto de baño, la verdad que dura un monton y lo compramos siempre. Yo en Madrid no lo usaba, pero desde que estoy aquí es un imprescindible como dije antes.


Pasta dientes Colgate : 
Con este producto variamos mas, depende de como nos dé compramos este o otro de Lacer... los 2 nos gustan mucho y por lo tanto cambiamos, eso sí, si tengo que elegir me quedo con este, sin duda. En la foto de ahora veréis cual es. 👇


Y por último...


Desodorante Rexona mujer:
Este es mi esencial, he variado mucho, pero me quedo con este sin pensármelo, la verdad que aaguanta en la piel, huele bien y es perfeto. 

---------------------------------------

Bueno, hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos el Viernes que viene con mas cosillas interesantes. 
Muuuacks !!!!







viernes, 15 de septiembre de 2017

Anti Haul - Anti Tendencias

Hola chicas !!!!
¿ Que tal ? Nosotros bien, el tiempo aquí esta nublado y bochornoso hoy, además anoche hubo hasta tormenta. Se nota que se " acaba " Septiembre.

Hoy vengo con algo nuevo, he visto por Youtube mil videos de chicas haciendo un Anti Haul de maquillaje, yo apenas me maquillo ( ya lo sabeis ) y he decidido hacerlo sobre moda, cosas que se llevan ahora que yo no me pondría. Con esto no quiero enfadar a nadie, ni nada, simplemente son gustos de cada persona y a mi no me gusta.


Empezamos con Estampado floral , con este tipo de prendas tengo un amor/odio, por un lado no me gustan nada, no me siento comoda llevando ese tipo de estampado, os voy a poner un ejemplo de lo que no me pondria


Esta falda si tuviera menos flores sería ideal, pero con tanta flor me resulta cargado y no me gusta el resultado en mi cuerpo.
Sin embargo este vestido me gusta algo mas y si podría llegar a ponérmelo.


Lo siguiente que os voy a enseñar y que realmente me enfada es ir a buscar un short normal corto y porque la tienda quiera ¿ tengo que ir enseñanado el culo ? Lo siento pero no, me costo un monton encontrar uno decente, lo compre en Inside. En la vida me compraría un Culotte y respeto a quien se lo ponga, pero para mi no es lo ideal. 


Otra de las cosas que no me pondría son Zapatos con pompones de verdad que por más que los veo en escaparates, o en gente lo veo feo, nose, no me gusta como queda... oye para dar un toque diferente a un look para un evento me parece divertido, pero para diario no lo veo nada bonito. Os dejo 2 ejemplos.
Este es el que no usaría

Estas son las que veo divertidas para un evento ocasional. 


---------------------------

Bueno hasta aquí la entrada de hoy, espero no haber faltado el respeto a nadie, son gustos y sobre ellos no hay nada escrito. Nos leemos la semana que viene con una nueva entrada de productos terminados.
Muuuacks !!!!!









viernes, 8 de septiembre de 2017

Leche Almendras VS Leche de Vaca

Hola chicas !!!!!
¿ Cómo estáis ? Nosotros bien, terminando una semana mas.
Sabías que... El ser humano es el único mamífero que bebe leche toda la vida ? 
Hoy vengo hablaros de la leche, el otro día vi unos datos muy interesantes sobre la comparativa de las leches, en este caso entre la de almendras y la normal de vaca, si os interesa, seguir leyendo.
Voy a poneros los valores de cada una de ellas con lo equivalente a 1L .


• 197 mg de Calcio        • 120mg de Calcio
• 💗 0 mg de Colesterol   • 💗 8 mg de Colesterol 
• 💪 3,5 mg de Hierro   • 💪 0,2 mg de Hierro 
• 💉 Sin Hormonas      • 💉 Con Hormonas 
•💧340 L de Agua         • 💧1,084L de Agua

Ahora.... sabiendo estos datos, que leche tomarías ? Yo toda la vida he bebido leche de vaca, también he bebido leche de soja y almendra y me gustan, pero claro la de vaca es mas barata y se consume mucho mas.
---------------------------
Hasta aquí la entrada de hoy, espero que os sirva de ayuda y me digais que leche es la que mas consumis.
Nos leemos la semana que viene.
Muuuacks !!!!!! 


viernes, 1 de septiembre de 2017

Sindrome postvacacional

Hola chicas !!!!
¿Que tal ? Nosotros bien, hoy tuvimos un día movidito por lo cual he actualizado algo más tarde, aunque creo que desde ahora actualizarè en este horario, creo que me viene algo mejor.


Hoy entra un nuevo mes, por lo cual volvemos a la rutina, algunos al trabajo, otros a estudiar.... La entrada de hoy va del Sindrome postvacacional, os voy a dar unas pautas para sobrellevar la rutina de nuevo, si es de vuestro interes seguir leyendo. 

1 - Volver de las vacaciones unos días antes : Para la reincorporacion al trabajo se necesitan unos dias para prepararse para la rutina con una actitud positiva.
2-  Intentar incorporarse entre diario al trabajo: Así la semana sera mas corta y te costara menos esa vuelta al trabajo
3 - Programa el regreso de forma anticipada y relajada: Seguro que al volver tienes trabajo atrasado e incluso mil mails sin leer, eso te provocara mucha angustia, por lo cual organizate unos días antes, comienza con lo mas importante y fija un objetivo.
4 - Incorporate a la rutina de horarios una semana antes de volver al trabajo : En vacaciones NO existen los horarios, por lo tanto nos costara volver a ella, lo recomendable es retomar poco a poco esos horarios de trabajo. 
5 - Retorno gradual a las tareas: Organizate de menor a mayor dificultad e intensidad.
6 - Mantener actividades gratificantes durante la semana: Aprovecha los tiempos libres que tengas para paracticar algun hobbie o pasar más tiempo con la familia.
7 - Divide el periodo de vacaciones:  Los que tengan la suerte de tener  1 mes de vacaciones lo recomendable es dividir ese periodo vacacional y asi evitar el sindrome postvacacional.
8 - Da un aire nuevo a tu lugar de trabajo:  Reorganiza tu escritorio, decoralo diferente a como lo tenias antes de marcharte. Como toque especial pon una foto de tus vacaciones, te dara bienestar. 
9 - No llevar trabajo a casa: Los primeros días no te lleves trabajo a casa ya que provoca un alto nivel de extres.
10 - Mantener habitos saludables Duerme bien, descansa, come ligero y practica deporte regularmente.

----------------------------------------------------

Hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos la semana que viene con mas novedades. Feliz fin de semana a todos. muaaacks 


viernes, 25 de agosto de 2017

Nuevas compras - Rebajas Lefties & Kiko

Hola chicas !!!!
¿ Que tal estáis ? Nosotros bien, ayer pasamos el dia en la playa Las Vistas ( en el sur ) y genial, un gran día.
Hoy os traigo una entrada con las cositas que me he comprado en rebajas, son 4 cositas de nada, os quedais ?

Esmaltes :
Me compre 2 esmaltes, estaban baratos y no me pude resistir, aunque ahora me arrepiento de uno de ellos, pero le intentare dar uso, cada uno me costo 1€. El de color oro es el N° 36 y el rojo vino es el N° 20.


Ropa- Lefties :
Voy a ponerlo por orden de compra, por lo tanto lo primero que me compre fue esa chaqueta con gorro detrás, es de hombre, su precio 5€ ( antes 15€ ) , ya le dije a Fran, si él también quiere usarla que me la pida, ya que como he dicho antes es de hombre.


Lo siguiente que me compre fue esta sudadera, me probe varias y esta es la que mejor me quedaba, como veis tienes estampados de pizzas,carritos helados, bocas de incendios... y como letras tiene New York, su precio fue de 5€ ( antes 11€ )


Lo siguiente me lo regalo mi suegra, se lo compro para ella pensando que era un vestido y como no lo era pues me lo dio a mi, lo uso para la playa, lo utilizo de mono o de pantalón, tengo un 2x1. Su precio no lo se, SORRY 


Por ultimo me compre 2 camistas de tirantes, una en blanco y la otra en azul, yo iba buscando algo que usar de pijama y acabe con algo diferente, aunque no descarto usar alguna de ellas como tal. Su precio 3€ ( antes 6€ ). 



Has aquí las compras, ya no hay mas. Pero el día 22 fue nuestro mesaniversario, llama la cartera al telefonillo con 2 paquetes y uno de ellos para mi, yo no tenia ni idea, lo abro y es.... 


La nueva equipación del Madrid con el 12 de Marcelo a la espalda. Una sorpresa muy grande y yo encantada con ella. Su precio no lo sé. 

---------------------

Hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos la semana que viene, con la primera entrada de Septiembre  (mi madre el verano esta llegado a su fin ) y con cositas nuevas.
Muuuacks 






viernes, 18 de agosto de 2017

Reseña: Canciones para Paula

Hola chicas !!!!!!
¿ Como estáis ? Nosotros bien, esta semana ha sido larga, por lo menos se me ha hecho larga a mí. Pero bueno estamos a Viernes por fin y hoy tenemos nueva entrada.
Hoy voy hablaros de una trilogía que me estoy leyendo, este es el primer libro, el resto no los he empezado aun, pero bueno, os hablo del primero, vamos con el autor.


Francisco de Paula Fernandez Gonzalez ( Conocido como BLUE JEANS )
Nacio en Sevilla el 7 de Noviembre de 1976
Escritor, novelista y periodista. 
Empezo escribiendo un blog con el libro Canciones para Paula, se lo compro una editorial y lo publico en 200 ese mismo año saco el segundo libro Sabes que te quiero y en 2011 publico el ultimo libro Callame con un beso. 

Canciones para Paula 


Paula, una joven de 17 años, se ha citado con Angel un chico de 22 quee ha conocido por Internet. Esta nerviosa e ilusionada con la cita, él se retrasa y decide meterse en una cafetería cercana. Allí tiene un divertido encuentro con Alex, un desconocido que casualmente este leyendo el mismo libro que ella. Alex tiene que irse rapidamente porque tiene un compromiso. Cuando Paula decide irse aparece Angel disculpandose por el retraso. Él es periodista y venia de entrevistar a Katia, la cantante de moda.

Canciones para Paula es una novela fresca y juvenil que cuenta la historia de Paula una adolescente que se enamora de un chico mayor que ella. Sin embargo cuando todo les va bien, aparece Alex, al que conoce solo de un rato en la cafetería, pero cuyo encuentro fue de cine. Además Paula no sabe que tiene un admirador secreto y está más cerca de lo que ella espera. Todo un embrollo de amores y desamores de los que seran testigos " Las Sugus ", sus amigas inseparables.

Amor, desamor,encuentros,mentiras,amistad y música... todo tiene hueco en esta romatica historia que te tendra en vilo hasta el final.

Opinion personal

Al principio no engancha ( al menos a mi ), luego te vas metiendo en la historia y bueno poco a poco te vas centrando en ella, pero lo que me dejo desconcertada del libro es que parece que han pasado semanas y semanas en la historia y creo que el libro entero pasan días nada mas. Otra cosa es que van dando saltos en la ciudad, a cada momento del libro pone ( a la misma hora en otro punto de la ciudad, el mismo día en otro punto de la ciudad ) van mezclando los personajes, depende del lugar te hablan de Alex,Angel,Paula,Katia... y es lo que te hace un pequeño lío. Por lo demás no esta mal, aun me quedan 2 libros, ya me los leere, ahora tengo otros que quiero leerme antes que estos. 

--------------------------

Nos leemos la semana que viene con una nueva entrada. Espero que disfruteis del fin de semana y de la semana.
Muuuacks!!!!!


viernes, 11 de agosto de 2017

Fuente de proteína SIN carne

Hola chicas !!!!
¿ Que tal ? Nosotros bien, ayer estuvimos en el Sur en la playa de Las Vistas y hoy estamos KO, pero bueno, aqui estoy un Viernes mas con una nueva entrada.

Hoy os traigo una entrada interesante, no todas las personas comen carne por lo tanto hay gente que no tiene las proteinas suficientes en su cuerpo. Hoy os voy a mostrar varios alimentos que tienen las mismas proteinas que la carne sin necesidad de tomarla. Eso si, los médicos recomiendan comerla al menos 1 vez a la semana. Aunque yo entiendo que si eres vegetariano o vegano no se la vas a comer aunque ellos te lo digan. Aparte de estos hay mas alimentos que la sustituyen, pero os muestro los siguientes : 


- Mantequilla de manteca 8g- 2 cucharadas
- Harina de avena 6g por taza
- Yogur Griego 10g por 100g
- Frijoles 15g por porción de 180g
- Espinacas 5g por porción 180g
- Nueces 6g 1 puñado
- Brocoli 5g por porción 180g
- Coliflor 5g por porción 180g

---------------------------------------

Hasta aquí la entrada de hoy, espero que os guste y os sirva de algo a los que no comais carne. Nos leemos el Viernes que viene con la reseña del último llibro que me he leído.
Muuuacks !!!!!!!!