lunes, 9 de octubre de 2017

Correr VS Caminar

Hola chicas !!!! 
¿ Cómo estáis ? Nosotros bien ( como siempre ) esta tarde la vaguería ha podido conmigo, pero ya no podía dejarlo para mas tarde y aquí estoy.


Siempre que queremos empezar en el deporte sea por salud, por vernos bien, o simplemente porque nos apetece estar en movimiento, nos entra la misma duda, correr o camianar ? Ahora voy a poneros unos consejos y los beneficios de cada cosa. Comenzamos.

Correr :


● Brinda mayor capacidad aerobica y muscular.
● Se trabajan todos los musculos.
● Mejora la capacidad cardiovascular en general.
● Liberas gran cantidad de endorfinas que promueven bienestar durante el día.
● Consumes el doble de energía que caminando.
● Estas mas expuesto a lesiones.
● Aumenta tus metas personales.
● Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado, diabetes y/o enfermedades coronarias.

Caminar :


● Es mejor para personas con sobrepeso y que comienzan con el ejerecicio.
●  Reducen el riesgo de hipertensión,colesterol elevado y/o enfermedades coronarias.
●  Ideal para comenzar hacer ejercicio, a partir de 30 minutos 3 veces a la semana.
● Se esta menos expuesto a lesiones.
● Caminar a paso ligero se puede quemar las mismas calorías que corriendo.
● Puedes hacer uso de mancuernas mientras caminas.
● Liberas endorfinas que promueven el bienestar durante el día.
● Primero camina, lugo trota y por último puedes empezar a correr.

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Bueno chicas, hasta aquí la entrada de hoy, nos leemos la semana que viene con una nueva entrada.
Muuuuacks !!!! 


12 comentarios:

  1. Beneficios neni , me ha gustado el post es bueno saber los beneficios de cada cosa , yo caminar me gusta mucho a veces lo hago bss feliz semana

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    1. Me alegro que te guste el post. Ese beneficios se me escapo, no estaba yo muy allá ayer por la noche.
      Yo tambien caminaba, a ver si volvemos con esa rutina.

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  2. Hola,
    Muy buen post, ventajas de cada cosa, como siempre hay que empezar poco a poco. Me apunto todo lo que has puesto :)

    Un besito

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    1. Siempre hay que saber los pros y contras a la hora de hacer deporte...
      Muuuacks !!!!

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  3. Hola muy bien el post consejos k bienen bien pero yo por ahora no lo hago no puedo jejeje pero todos los días me voy corriendo para abajo y coger el metro para arriba no puedo me canso mucho y luego me entra la tos pero me lo apuntaré para hacerlo ejjej bsss hermana nos vemos prontito

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    1. Son los beneficios de correr y caminar, hay que empezar caminando ya que el cuerpo no esta acostumbrado.
      Vas con prisas siempre ? Relaaaaax jejejejeje
      Nos vemos pronto.
      Besos 😘😘

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  4. Muy buen post para saber las diferencias, sin duda me quedo con caminar, me parece el mas apto para todos y menos peligroso, aunque siempre me hubiese gustado correr maratones, besos Cris!

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    1. Yo igual, me quedo con ir a caminar ( a ver si retomo la costumbre ) yo no me veo corriendo y el médico tampoco me lo recomienda.
      Muuacks

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  5. Respuestas
    1. Siempre viene bien. Yo también debería retomar la rutina de hacer 8KM diaríos...
      Muuacks

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  6. Genial el post de lo mas interesante!!besos

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    1. Muchas gracias !!!
      Me alegra que te guste.
      Muuacks !!!!

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